Yoga japonais Genkikaï à Montreux – Énergie, respiration et équilibre
Une synthèse unique de pratiques corporelles, respiratoires, énergétiques et méditatives pour harmoniser le corps et l’esprit
Les grandes composantes de la pratique
Exercices de respiration profonde et consciente
Gymnastique posturale en position debout, assise ou allongée
Pratiques à deux, pour travailler l’écoute et l’équilibre
Travail énergétique sur le qi (énergie vitale)
Ressenti et méditation
Pourquoi pratiquer le yoga japonais ?
Renforcer sa vitalité de manière naturelle
Retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit
Soulager les tensions musculaires et articulaires
Améliorer la souplesse, la posture et la respiration
Apaiser le mental, réduire le stress et améliorer le sommeil
Stimuler la circulation de l’énergie et soutenir les fonctions organiques
Prévenir les déséquilibres et entretenir la santé dans la durée
Mieux se comprendre, à travers une pratique à la fois simple, subtile et vivante
Le yoga japonais puise ses racines dans le Genkikaï (元氣会), qui signifie « association pour cultiver l’énergie vitale« . Héritier des traditions japonaises du mouvement et de l’énergie, il en propose une évolution moderne, accessible et profonde, reliant souffle, corps et conscience.
C’est une approche complète, structurée autour de principes simples mais puissants, qui invite chacun à retrouver un lien juste et vivant avec soi-même.
Ce yoga m’a été transmis par mon maître enseignant Éric Graf, praticien passionné qui s’est formé au Japon pendant de nombreuses années.
À travers ses voyages, ses rencontres et sa pratique personnelle assidue, il a mis au point une méthode claire et cohérente, enracinée dans l’enseignement traditionnel du Genkikaï, mais adaptée à nos modes de vie actuels.
Cours individuel
Cours collectifs
Mardi 9h30 : Yoga japonais sur chaise
Mardi 17h : Yoga japonais
Pour les cours collectifs de yoga japonais, l’inscription se fait par le biais du secrétariat du centre de physiothérapie et fitness santé Aquamed Montreux.